Alguna pinzellada del que farem…

Pels matins…

Amb la sortida del sol, donarem la benvinguda al dia amb una meditació matinal. Després d’algunes rutines d’Ayurveda, treballarem amb el cos, la respiració, la vibració i el ritme.

Farem seqüències de Hatha i Vinyasa Ioga, Pranayames, mobilitzacions dinàmiques, meditacions actives i passives per  despertar el cos, eliminar toxines i pensaments negatius, equilibrar l’energia vital i calmar les emocions. Gaudirem del poder transformador dels  Mantres. Generarem una base sòlida per elevar la nostra consciència!

Per la tarda…

Tindrem l’oportunitat d’endinsar-nos al bosc i nodrir-nos de l’energia dels arbres, mentre experimentem amb d’altres treballs energètics. Despertarem els sentits. Practicarem l’atenció plena.

Aprendrem dels antics coneixements de l’Ayurveda, totes aquelles pautes i rutines que ens porten a viure en connexió amb la natura: alimentació, exercici, i altres hàbits saludables durant l’estiu. Son ensenyances pràctiques que es poden incorporar fàcilment a la nostra acció quotidiana.

Practicarem el moviment espontani  i regenerador o Katsugen, i la comunicació del ki o Yuki per ordenar i retornar la salut al nostre organisme.

Els jocs de convivència estaran presents per crear un bon clima i harmonitzar el grup. 

L’alimentació és una part importantíssima en la nostra salut, així que gaudirem de deliciosos àpats vegetarians cada dia! Una dieta, nutritiva i equilibrada a base d’aliments naturals, per mantenir el cos àgil i flexible i calmi la ment.

Durant el dia farem petits descansos, assaborint sucs, infusions de fulles del bosc per augmentar la vitalitat, banys de piscina…

I acabarem el dia…

Amb Yoga Nidra.

Coses pràctiques:

Arribada: divendres 4 juny a les 18h, finalitza diumenge 6 després de dinar.

  • Preu retir: 295€ (275€ si pagues abans del 16 de maig). Últim dia de pagament 25 de maig. Inclou les 2 nits, tots els àpats i refrigeris entre hores i el curs.
  • Inscripció i reserva: 100€ en el moment de la inscripció (no retornable)
  • Anul·lacions d’última hora: si s’anul·la durant l’última setmana sense raó justificada (malaltia, defunció familiar…), es cobrarà el 50% de l’import del retir. I si s’anul·la en les últimes 48h es cobrarà el 100% de l’import.  

  • Posa’t en contacte amb nosaltres per més informació i per fer la reserva, als telfs. 658796926 / acivilplans@gmail.com (Ariadna)
    664 735137 / oliviacivil@gmail.com (Olivia)                                                                                                 

La Casa: Can Mas , masia del S.XVII situada al Parc Natural del Corredor del Montnegre, a Hortsavinyà. Un lloc de pau, de retrobament, de vida! 

Donades les condicions especials que se’ns estan imposant per el motiu de la pandèmia del Covid-19, Can Mas ha gestionat l’espai tenint compte les mesures de seguretat. 

Les habitacions:

Capacitat per a 16 persones distribuïdes en habitacions compartides de 2 i 4 llits. La disposició dels llits mantenen una distancia de 1,5 -2 metres entre cada llit.
Espais comuns:
La Sala i el menjador del Paller disposen de gel per les mans.
Les dimensions de la Sala permeten mantenir les distancies recomanades.
Es serveixen els àpats amb unes safates per tal que els participants puguin escollir on volen menjar ( interior, exteriors, sols, acompanyats).
Els aperitius i postres es serveixen en bols individuals.

Si tens alguna al·lèrgia  fes-nos-ho saber.

Portar:

  • Roba còmoda
  • Calçat adequat per poder gaudir de les caminades.
  • Una esterilla i coixí de meditació .
  • També un mocador per meditar, manta per a la relaxació.
  • Banyador i tovallola de bany per a la piscina ( en cas de bon temps ;-)).
  • Tovallola de dutxa.
  • LLibreta