Una experiència única per recuperar la vitalitat i la salut.

Taller setmanal de katsugen undo i meditació a Cabrils. Una pràctica corporal conscient per reduir l’estrès, recuperar la vitalitat i aprofundir en l’experiència meditativa a través del cos.

Vols venir a experimentar el moviment espontani?
Sabies que el cos es renova a través del moviment espontani?
Has sentit mai com la meditació es fa més natural quan el cos s’ha mogut abans?

Si et trobes en una situació d’estrès, d’ansietat, de confusió, d’apatia, de falta de son o davant de qualsevol altre repte vital, aquesta experiència t’ajudarà a deixar anar tensions, renovar-te i a enfortir la salut.

Actualment quan parlem de salut, parlem de fer dietes, esport, de dominar unes tècniques. Ens movem en funció d’unes idees que tenim sobre el que ens va bé o no, valoracions que fa la nostra ment, el nostre cap desconnectat del cos i de les seves necessitats vitals. Es té en compte la intel·ligència espontània de l’organisme? La que s’ha desenvolupat a partir d’unes primeres cèl·lules fins a configurar el que som? La que fa possible que bilions de cèl·lules és coordinin, la que sosté el que som i el que fem de forma natural; la respiració, el batec del cor…

Sovint obviem la capacitat de l’organisme per recuperar-se i per mantenir la salut, capacitat que ens permet eliminar el que ens sobra, refer-nos dels contratemps i reaccionar davant l’inesperat.

Katsugen Undo és la pràctica del moviment espontani regenerador del nostre organisme. Recurs natural que et permet atendre conscientment la teva vida i salut.
No és una tècnica, ni una teràpia, ni un ball estètic o descontrolat. No calen coneixements previs ni habilitats especials per practicar-lo. Té les seves arrels al Japó, dins la cultura Seitai, fundada pel metge i terapeuta Haruchika Noguchi (Tòquio, 1911–1976).

L’ésser humà viu gràcies al moviment espontani; aquest només s’atura quan s’acaba la vida. Des que naixem, el cos sap com mantenir-se amb salut, com autoregular-se i adaptar-se a l’entorn. Amb el pas del temps, aquesta capacitat instintiva es debilita: el cos s’embota, s’acumula tensió i toxines, el moviment queda frenat… i apareix el desequilibri.

Durant la pràctica de Katsugen Undo, el moviment espontani et guia per recuperar la coordinació i la respiració naturals. Et posa en contacte íntim amb tensions i bloquejos, t’indica on la vitalitat queda atrapada, on s’ofega, i desperta el desig profund d’alliberar-te’n. Pots percebre com l’organisme —vèrtebres, músculs, nervis, òrgans i activitat psicoemocional— busca de nou la seva coordinació natural.

Meditar trenca l’hàbit de tota una vida de deixar-nos arrossegar cap on ens porten els pensaments. És un entrenament de la presència.
No per controlar la ment, sinó per deixar de viure des de l’automatisme. Quan l’atenció s’unifica, el cos es regula i la respiració s’assossega, apareix un silenci interior que aporta claredat, serenitat i vitalitat. La meditació no ens allunya de la realitat: ens hi acosta. Ens permet veure amb més lucidesa, reaccionar menys i respondre millor al que la vida ens presenta, connectant amb una calma profunda que ja és dins nostre.

Alguns dels beneficis d’aquest taller

• Una oportunitat per regenerar-te i recuperar la vitalitat.
• Una pràctica senzilla per rejovenir el cos, calmar les emocions i l’ansietat, alliberar tensions i netejar la ment de pensaments obsessius.
• Una pràctica per mantenir la columna sana, reforçar l’organisme i incrementar el sistema immune.
• Una respiració més àmplia, profunda i lliure.
• Una millora dels trastorns del son.
• Una millora de l’estat d’ànim i de la relació amb els altres.
• Major claredat mental, capacitat d’atenció i presència en el dia a dia.
• Una pràctica única per despertar la intel·ligència innata de l’organisme.
• Una experiència integrable en la vida quotidiana.

Així serà l’experiència

Cada sessió comença amb la pràctica de Katsugen Undo, el moviment espontani, que ajuda el cos a alliberar tensions i recuperar el seu ordre natural.
Quan el cos s’ordena, la ment es calma. Després del moviment, ens asseiem en postura de meditació, i des d’aquest estat de presència, el silenci apareix d’una manera més fàcil i profunda. Primer preparem el cos; després, entrem a la meditació. Quan la ment es calma, puc veure-hi clar.

Un taller pràctic i setmanal, amb petites pinzellades teòriques que donen sentit a allò que es viu, per seguir habitant el cos, la ment i el silenci d’una manera més plena i conscient.

«Només existeix el son profund per als qui viuen intensament. Només existeix la mort assossegada per als qui així han viscut».

Haruchika Noguchi