Taller Trimestral del 15 d’octubre al 17 de desembre 2025 a l’espai EsCalma
Una experiència per deixar anar tensions profundes, cultivar calma interior i activar els recursos interns de resiliència. Juntes creen un procés complet de restauració i regeneració interna.
Desconnectar del bombardeig del món exterior, descansar dels constants estímuls de
la vida moderna, per connectar-se a un mateix
L’estímul excessiu de la vida moderna i l’alt grau d’exigència produeixen un estat d’estrès sostingut que genera trastorns de salut. Vivim en un temps de hiperconnexió externa i desconnexió interna. Sovint ens costa escoltar i entendre els senyals del nostre cos, deixar espai per reparar i ordenar el sistema nerviós, reduir l’ansietat, el cansament i la sensació de desgast constant.
Amb aquest taller experimentaràs algunes de les tècniques de relaxació més potents que existeixen i que podràs incorporar al teu dia a dia per alliberar l’estrès i l’ansietat, millorar la qualitat del son i restaurar el sistema nerviós.
Aquest taller vol ser un espai de pausa i medicina suau, que ens recordi:
- Que el cos sap reparar-se si li donem temps i escolta.
- Que el descans és una pràctica transformadora.
- Que el silenci i la quietud són fonts de saviesa.
El Yin Yoga és un estil derivat del Hatha Yoga en què les postures es mantenen de manera relaxada mínim 3 minuts. Aquest temps prolongat permet que els teixits connectius profunds (fàscies, lligaments, tendons i articulacions) tinguin temps per estirar-se, hidratar-se i alliberar tensions, millorant la flexibilitat i el rang de moviment. En lloc de buscar l’esforç muscular, el Yin afavoreix la quietud, la paciència i l’escolta interna, ajudant a regular el sistema nerviós, activar la consciència interoceptiva, manejar el dolor i cultivar la resiliència interna.
El Yoga Nidra És el mètode de relaxació més complet i eficaç que es coneix en l’actualitat. Un estat de profunda relaxació física, emocional i mental, porta la consciència a un estat de descans profund, com una meditació guiada en el llindar del somni, on el sistema nerviós es repara i la ment es purifica. Calma l’estrès del cos a nivell físic, emocional, mental i espiritual. Ajuda a dormir millor i tenir un son de qualitat, (una sessió de 20 minuts de Yoga Nidra equival a gairebé 3 h de son), millora la concentració, la memòria, potencia la receptivitat i accelera el procès d’aprenentatge, estimula la creativitat i la intuïció. El Yoga Nidra coincideix amb els descobriments recents en neurociència, medicina i psicologia.
🌙Beneficis combinats (Yin + Nidra)
Generar un estat profund de calma i reparació.
Activar la consciència interoceptiva (escolta profunda del cos).
Millorar la qualitat del son i la capacitat de descans.
Ajudar a manejar el dolor i a regular la resposta al malestar.
Restaurar el sistema nerviós, portant-lo d’un estat de “lluita o fugida” a un estat de recuperació i seguretat interna.
Crear espai i amplitud al cos i a la ment, facilitant claredat i benestar.
Desenvolupar una resiliència interior sòlidai els recursos interns davant les dificultats.
Cultivar la paciència i la presència en la quietud.
El fil d'Ariadna 